Здоровый образ жизни. отказ от курения отказ от злоупотребления алкоголя антиатеросклеротическая диета — например, «средиземноморская»: масло, богатое полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3): льняное, рапсовое или оливковое. Из алкоголя только столовое вино до 150 мл в день (но лучше полностью отказаться от алкоголя, так как он является фактором риска возникновения инсульта). Отказ от хлеба из муки высших сортов, ни дня без фруктов и…
Биологические ритмы – это регулярное циклическое повторение биологических процессов. При этом процессы могут быть любыми: сон и бодрствование, познавательная активность, температура тела, секреция гормонов, питание, репродукция и другое. Организм поддерживает биологические ритмы с помощью нейрофизиологических процессов и специальных медиаторов.Как правило, подобная регуляция осуществляется на клеточном и молекулярном уровнях и находится в тесном взаимодействии с раздражителями,…
1. Стресс (от англ. stress — напряжение) – сильное (разной продолжительности и интенсивности) психическое и физическое напряжение, связанное либо с повышенным переутомлением, усталостью, либо, наоборот, с повышенной возбудимостью и перевозбудимостью. 2. Основные направления в снятии психического и физического напряжения. 3. Методы снятия психологического напряжения, стресса 1. Осознание, понимание происходящего; 2. Физическое + психическое расслабление; 3….
1. Стресс (от англ. stress — напряжение) – сильное (разной продолжительности и интенсивности) психическое и физическое напряжение, связанное либо с повышенным переутомлением, усталостью, либо, наоборот, с повышенной возбудимостью и перевозбудимостью. 2. Основные направления в снятии психического и физического напряжения. 3. Методы снятия психологического напряжения, стресса 1. Осознание, понимание происходящего; 2. Физическое + психическое расслабление; 3….
Чувства удовольствия или неудовольствия служат источником душевных состояний. Общий источник всех душевных состояний Радость и печаль Наружные признаки радости и печали Зависть Надежда и отчаяние Страх и мужество Гнев со всеми его степенями Гордость Презрение Стыд Удивление. Страсти. Любовь Какие частные страсти рождаются от любви Ревность Ненависть Объедение и пьянство Страсть к играм Страсть…
Ксенобиотики. – это группа веществ, биохимические свойства которых оказывают разрушительное действие на живые организмы. Большинство ксенобиотиков – рукотворного происхождения. Это результаты хозяйственной деятельности человека (выбросы отработанных веществ и отходы производства), вещества бытовой химии и строительные материалы (синтетические красители, моющие средства, яды для борьбы с насекомыми и плесенью, пестициды и т.д.), продукция химической промышленности (лекарства, краска…
Основные принципы правильного, рационального питания: 1. режим питания. Завтрак, обед, ужин должны происходить в одно и то же время. 2. рацион питания должен быть разнообразным. Объём пищи — 40% на завтрак, 40% на обед; 20% на ужин. 3. баланс по жирам, белкам, углеводам. Особенное внимание нужно уделять белка в пище. Средняя потребность — 1,5…
Стареть не хочется, поверьте! Знакомо ли кому-нибудь? И от рождения до смерти Пусть будет очень долгий путь! Кого-то нету уже с нами, (Из близких кто-то, или нет), Но мы с открытыми глазами Себе пророчим много лет.
Требуется мужество, чтобы поговорить с членом семьи или другом о проблеме с алкоголем. Эти советы могут помочь. Будьте готовы Прежде чем говорить, найдите время, чтобы принять свои собственные чувства. Нервничать или расстраиваться — это нормально, но старайтесь сохранять спокойствие, когда разговариваете с любимым человеком. Практикуйте то, что вы будете говорить. Попробуйте заранее написать сценарий или разыграть разговор с…
Содержание: Определение• Причины деменции• Факторы риска деменции• Симптомы деменции• Патогенез деменции• Классификация и стадии развития деменции• Осложнения деменции• Диагностика деменции• Лечение деменции• Прогноз, профилактика• Деменция — это синдром, возникающий при поражении головного мозга и характеризующийся нарушениями в когнитивной сфере (восприятие, внимание, узнавание, памяь, интеллект, речь, способность выполнять целенаправленные действия). Развитие и прогрессирование данного синдрома приводит…